In meinem Freundeskreis gibt es jemanden, der knallhart zu Silvester, pünktlich um 00:00 mit Beginn des neuen Jahres den Schalter umlegt. Dann gibt es den gesamten Monat Januar keinen Tropfen Alkohol, auch die Nahrungsaufnahme wird limitiert. Jahr für Jahr. Auch diesmal wieder „the same procedure as every year“.
Das stolze Ergebnis kriegen wir stets irgendwann im Februar präsentiert. Durchaus beachtlich, was man sich da so abhungern kann. Allerdings gehts dann auch meist schnell wieder in die andere Richtung der Skala. Mit dem Ergebnis, dass es im kommenden Jahr wieder von vorne losgeht.
Mancher einer fastet nach dem jährlichen Karneval bis zum Osterfest. Um dann anschließend wieder richtig zuzuschlagen
Ich will das hier gar nicht kleinreden, jede Aktion in Hinblick auf die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden ist es allemal wert, durchgezogen zu werden.
Zumal ich nun wohl auch mal drüber nachdenken muss.
Das zweite Halbjahr 2009, mit den langwierigen verletzungsbedingten Einschnitten in meine Läuferkarriere, hat doch das eine oder andere Pfund an der Bauchdecke kleben lassen. Und diese Pfunde müssen nun weg!
Nicht brachial und mit aller Gewalt, aber doch gleichmäßig und in kleinen Schritten.
Mit viel Bewegung und FDH. Bis zum Barcelona-Marathon am 7. März sollen es fünf Kilo sein. Dann könnte ich über die 42,195km immerhin einen mittleren Kartoffelbeutel weniger mit mir rumschleppen.
Also rauf auf die Waage in den nächsten Wochen! Raus auf die Laufstrecke und ran an die Salate!
Der Anfang ist gemacht, ich hoffe, es geht im gewünschten Turnus weiter.
Und wenn die Waage so gar nicht mitspielen will und nicht weiter runter geht mit der Gewichtsanzeige, dann gibt es immer noch Reserven, die man ausnutzen kann, sozusagen als kleine „Mutmacher“.
Vor Betreten der Waage also:
- Brille abnehmen
- Haare schneiden
- Zahnersatz rausnehmen
- Essensreste zwischen den Zähnen rauspolken
So langsam nervt es. Tagsüber dicke Wolken oder Nebel, am Abend meist nasskalt.
Mit macht es noch nicht so sehr viel aus. Lauftraining findet auch bei Frostgraden und bei Dunkelheit statt. Und helles Licht hatte ich zumindest am letzten Freitag im Stadion An der Alten Försterei – Flutlicht.
Aber viele Leute in meiner Umgebung maulen mittlerweile laut und ausdauernd. Sie wollen endlich wieder die Sonne sehen.
Die Wettervorhersagen bieten jedoch für die kommenden Tage wenig Hoffnung auf Sonnenstrahlen – mindestens bis zum Wochenende bleibt es trübe und elendig kalt.
Ja, es soll noch weitaus kälter werden. Väterchen Frost wird eine Ladung sibirischen Winter nach Brandenburg transferieren. Damit steigt jedoch auch die Chance auf Spaziergänge bei klirrendem Frost und Sonnenschein.
Und bis dahin singen wir eben alle ein schönes Liedchen.
Update: Wie auch die Freunde in Berlin-Kaulsdorf schon bemerkt haben: Singen hilft! Zumindest irgendwann …
Gestern Abend: Gleich nach der Arbeit ab nach Köpenick, dann im kühlen Stadion An der Alten Försterei (wir haben wohl beim Stadionbau die Fußbodenheizung für die Ränge vergessen) den 1:0 Arbeitssieg unserer Fußballhelden gegen die sehr defensiv und rustikal zu Werke gehende Kicker von RW Oberhausen bejubelt. Prima! Ein guter Start in die Rückrunde der 2. Bundesliga und mit nunmehr 29 Punkten auf der Haben-Seite können wir den kommenden Ansetzungen sehr gelassen entgegen sehen.
Heute nun endlich wieder Laufen im Hellen. Winterlandschaft rund um Hönow. Da kann man raus auf die 3.2km-Runde der Neuenhagener Trainierbahn. Auch mit 25 cm Schnee überhaupt kein Problem. Klar, die ausgetretenen Pfade sind nicht immer ganz einfach zu belaufen, da muss man eben aufpassen. Pferdchen und Nordic Walker waren nicht am Start, konnten also auch nicht stören. Und die vielen Skilangläufer hatten eigene gespurte Loipen.
Auch einige bekannte Gesichter übten sich auf den schmalen Brettern.
Es reicht zwar noch nicht ganz für die Qualifikation zu den Olympischen Winterspielen in Vancouver, aber bei weiterem harten Training können die “Hönower Schildkröten” bei den “virtuellen Dorfmeisterschaften im Skilanglauf” bestimmt eine gute Rolle spielen. Ich habe dafür leider keine Zeit, muss vielmehr sehen, dass ich auch bei widrigen Wetter- und Bodenverhältnissen geeignete Laufstrecken finde. Bereits In 7 Wochen ist Marathon angesagt. In Barcelona, und da liegt dann gewiss kein Schnee.
Schaun mer mal, wie lange uns die weiße Pracht noch erhalten bleibt.
Euch allen wünsche ich kurz vor dem Jahreswechsel einen Guten Rutsch und ein glückliches, erfolgreiches Jahr 2010!
Mögen alle eure Wünsche in Erfüllung gehen. Und bitte, übertreibt es nicht mit den guten Vorsätzen!
Traditionsgemäß beendet man in Läuferkreisen das alte Jahr mit einem zünftigen Läufchen zu Silvester und beginnt auch den Neujahrstag laufend.
So war ich ich heute beim Weißenseer Silvesterlauf, ließ gemeinsam mit Freunden und Bekannten das für mich nicht so sehr erfolgreiche Laufjahr ausklingen. Beim dem zu bewältigenden Viertelmarathon war der Weiße See insgesamt 9x zu umrunden. Nicht ganz einfach bei Neuschnee, Glatteis und anderen Tücken. Aber immer wieder sehr schön!
Und morgen dann sieht man sich bestimmt beim großem Berliner Neujahrslauf in der City.
Schwerkrank ist sie. Leider. Nachdem sie doch noch im Frühjahr ihren dritten (oder auch schon vierten) Frühling erlebte.
Hertha BSC Kissen als Auslaufmodell
Irgendwie berührt es mich schon, dieses Elend der alten Dame aus dem Westen von Berlin. Das hätte ich so nicht erwartet. obwohl es hinter der mitunter dick aufgetragenen Schminke doch immer wieder Anzeichen gab, dass die Tante kränkelte, mitunter am Tropf hing und nur nach Not-Infusionen und mit Spritzkuren wieder allein heil übern Damm kommen konnte. Den Rest des Eintrages lesen »
Freitag, nach fünf in Berlin-Köpenick. Nichts geht mehr. Alle Straßen rund um das Stadion An der Alten Försterei sind hoffnungslos verstopft. Gut, dass die S-Bahn wieder mehr oder weniger regelmäßig Richtung Köpenick fährt. Für viele Fußballfreunde, die direkt von der Arbeit ins Stadion kommen, die beste Alternative. Zeit, um kurz noch einen Blick in die Zeitung zu werfen.
Denn am Freitag um 18 Uhr ist es wieder soweit. Der 1.FC Wundervoll spielt gegen den FSV Frankfurt/Main. Nach dem tollen Zwischenstand mit 20 Punkten aus den bisherigen zehn Partien erwarten die meisten einen Sieg gegen den Tabellenvorletzten. Und die Boulevardpresse überschlägt sich dabei, fordert zum Rekordsieg 5:0 oder höher heraus. Auch unter den Anhängern ist die Euphorie groß. Dabei wissen die meisten doch, dass gerade solche Spiele, gegen vermeintlich leichte Gegner schnell mal in die Hose gehen können.
Und so kommt es auch. Die Frankfurter rühren nicht nur den erwarteten Beton in der Verteidigung an, sondern spielen auch mutig nach vorn. Unser eigener Kombinationsfluss läuft nicht so erfolgreich wie zuletzt.
Über Dreizehntausend Zuschauer sind erleichtert, als dann endlich das 1:0 nach einer Standardsituation fällt. Abseitsverdächtig immerhin, aber wie oft hat man uns schon reguläre Tore aberkannt. Ausgleichende Gerechtigkeit vielleicht. Sollte man jedoch nicht überstrapazieren.
Der weitere Verlauf, wie ich es erwartet hatte: Eine enge Kiste. Unsere Helden schaffen es nicht nachzulegen, die Gäste mit gelegentlichen gefährlichen Vorstößen auf unser Tor.
Aber egal. Gewonnen!
Heute früh, Laufen im Sonnenschein. Über Wiesen, durch den herbstlichen Wald.
Im den einschlägigen Foren und Blättern wird bereits wieder über die Höhe des nächsten Sieges (kommenden Sonntag in Karlsruhe) palavert.
Leute, bleibt schön auf dem Teppich. Macht es, wie unsere Helden nach dem Spiel. Lauft in Ruhe aus!
Ich bin wieder dabei! Langsam, ganz behutsam, taste ich mich auch an längere Distanzen heran. Nur nichts übereilen, keine unnötigen und unkontrollierbaren Belastungen. Marathon bleibt erst einmal tabu.
Meinen ersten Halbmarathon seit langem konnte ich am Samstag beim Cross rund um den Stienitzsee, den 6. Stienitzsee Open, genießen. Schön langsam und vorsichtig- bloß nicht umknicken. Klar, die Ausdauer fehlt, nach dieser längeren Laufpause. Und auch die Kraft bei den kurzen und teilweise giftigen Anstiegen. Da war die Zielzeit absolut nebensächlich.
Das Wetter zeigte sich überaus läuferfreundlich, 15° und streckenweise leichter Regen, bestens! Die Frisur hielt, der Fuß auch.
Am Abend merkte ich dann aber doch, dass die Belastung mein bisheriges sehr überschaubares Trainingspensum in den Schatten stellte. Muskelkater! Aber das war gewollt.
So bin ich dann am Sonntagmorgen doch nur einige wenige Kilometerchen ausgelaufen und stellte mich beim 17. Friedrichsfelder Gartenlauf als Zuschauer an die Strecke.
Einmal aus ganz anderer Perspektive sauste die Spitzengruppe an mir vorbei, konnte ich viele bekannte Gesichter sehen und anfeuern, anschließend auch persönlich begrüßen. Sonja lief in knapp 45 Minuten auf den zweiten Platz der Damen-Gesamtwertung und Unioner Sascha kam bereits nach 41:17 Min. ins Ziel. Glückwunsch zu euren Top-Leistungen!
Schade, dass diese zwei Veranstaltungen zumeist an demselben Wochenende stattfinden. Beide sind nämlich absolut empfehlenswert!
Nun überschlägt sich das Angebot der niveauvollen Laufveranstaltungen an den Wochenenden wieder. Wie immer nach den Sommermonaten, ist der Laufkalender für Berlin und Umgebung im September prall gefüllt. Etliche Langstreckenläufer nutzen diese kleineren Veranstaltungen für die kommenden Marathon-Höhepunkte oder starten auch gleich bei den Marathonläufen abseits des Berlin-Marathons.
Ja, ein Testspiel (bzw. “Fest-Spiel”) war’s. Noch sind wir nicht soweit, den Bayern als ebenbürtige Punktspielgegner gegenüber zu stehen.
Trotzdem schön. Wann hat man es schon mal hier in Köpenick, den großen FC Bayern mit allen (gesunden) Nationalspielern live zu erleben.
Über das Zustandekommen dieses Matches ist genug geschrieben worden, auch über das für und wider solcher Partien ist alles gesagt.
Etwas verwundert war ich über die Aufstellung unserer Helden, ließ Trainer Neuhaus in der Startelf doch fast alle Spieler auflaufen, die zuletzt nicht unbedingt allererste Wahl waren. Aber auch das sehe ich mittlerweile als zusätzliche Motivationshilfe für die “Reservisten”. Und hätte “Fußballgott” Jan Glinker im Tor gestanden, wer weiß, vielleicht hätten die Bayern ihn dann gleich mitgenommen und uns dafür nur den Rensing dagelassen.
So wurde es ein richtig schönes Fest, mit viel Prominenz an den VIP-Schnittchentellern und Bierkrügen, mit Stimmung und Gesang (auch ohne Dauersupport der Ultras). Die bayrischen VIP-Gäste neben mir (das erste Mal im Stadion An der Alten Försterei) waren ganz angetan und staunten nicht schlecht. Auch wenn es ihnen viel zu laut war.
Am Wochenende ist wieder Punktspielalltag in der 2. Bundesliga. Unsere Helden erwartet der schwere Auswärtsritt nach Augsburg.
Da sind dann auch wieder die bewährten Punkteholer dabei, so wie Gebbi und Göhli, die mir gestern Abend releaxed, in Shirt und Badelatschen, entgegen kamen. Wir brauchen noch 31 Punkte gegen den Abstieg!
Ach ja, noch ne Frage in die Runde: Hat nicht jemand rein zufällig ‘nen solventen und seriösen Sponsor parat? Ich weiß da ein Fußballteam mit 1A-Werbefläche.
Heute folgt nun der letzte Teil unserer Stadionbau-Festspiele.
Mitten in der Woche, zwischen zwei Punktspielen, gibt sich der Rekordmeister, der FC Bayern München, die Ehre und erscheint zum Testspiel im Stadion An der Alten Försterei. Ich freu mich wirklich drauf! Egal auch, dass die Begegnung von einer traditionsreichen Münchner Brauerei vermarktet wird.
Natürlich ist das Stadion bereits seit Wochen restlos ausverkauft. Wer keine Tickets abbekommen hat, kann das Spiel trotzdem live verfolgen. Das DSF überträgt heute ab 18:15 Uhr aus unserem Wohnzimmer.
Bereits gestern gab es einen Vorbericht, in dem auch Künstler und Fan Andora seine spezielle Sicht der Dinge darlegte.
Und vielleicht kann ja dieses Testspiel auch als Inspiration für potentielle Sponsoren dienen. Denn wir brauchen wieder einmal Unterstützung, nach dem nun endlich beendeten Trauerspiel mit der Firma ISP und dem undurchsichtigen Firmenverbund um die ISO.
War ich doch anfangs noch vorsichtig optimistisch angetan von diesem Sponsorendeal, so wurden die Zweifel in letzter Zeit immer stärker. Und dass die Typen ihr Geld im Kongo vorrangig mit Müllbeseitigung verdienen s(w)ollen, glaubt wahrscheinlich nicht einmal meine Oma. Da war die groß aufgemachte und geschickt lancierte Enthüllungsstory von der Stasi-Vergangenheit einer Führungsperson eigentlich nur noch das I-Tüpfelchen. Wer weiß schon, was da nun noch alles ausgebuddelt oder auch tröpfchenweise veröffentlicht wird.
Froh bin ich, dass dieses Kapitel nun Geschichte ist, ungeachtet eventueller weiterer Probleme.
Wir sind Unioner, wir halten das aus!
Und können nun auch weiter glaubwürdig und erhobenen Hauptes in der Liga bestehen.
In meinem Freundeskreis gibt es jemanden, der knallhart zu Silvester, pünktlich um 00:00 mit Beginn des neuen Jahres den Schalter umlegt. Dann gibt es den gesamten Monat Januar keinen Tropfen Alkohol, auch die Nahrungsaufnahme wird limitiert. Jahr für Jahr. Auch diesmal wieder „the same procedure as every year“.
Heute nun endlich wieder Laufen im Hellen. Winterlandschaft rund um Hönow. Da kann man raus auf die 3.2km-Runde der Neuenhagener Trainierbahn. Auch mit 25 cm Schnee überhaupt kein Problem. Klar, die ausgetretenen Pfade sind nicht immer ganz einfach zu belaufen, da muss man eben aufpassen. Pferdchen und Nordic Walker waren nicht am Start, konnten also auch nicht stören. Und die vielen Skilangläufer hatten eigene gespurte Loipen.
Nun überschlägt sich das Angebot der niveauvollen Laufveranstaltungen an den Wochenenden wieder. Wie immer nach den Sommermonaten, ist der Laufkalender für Berlin und Umgebung im September prall gefüllt. Etliche Langstreckenläufer nutzen diese kleineren Veranstaltungen für die kommenden Marathon-Höhepunkte oder starten auch gleich bei den Marathonläufen abseits des Berlin-Marathons.
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